Majówka!

Witam! ♥

Dziś pierwszy dzień majówki!

 

 Na pewno większość z was już zaplanowała atrakcje na ten wyczekiwany okres. 

Dla wielu oznacza on  spotkania z przyjaciółmi, wyjazd z rodziną, przejażdżki rowerowe, imprezy czy grilla ;) 

Zdecydowania mniejszość na naukę. Choć tacy na pewno się znajda w końcu nie bez powodu wzięło się określenie "uczeń majowy", do których zdecydowanie należę i ja. 

Do czego zmierzam? Postanowiłam namówić was na aktywne spędzenie wolnych dni. 

Proszę, nie spędzajcie ich na siedzeniu przed komputerem czy telewizorem. To idealny czas na zrobienie czegoś dla siebie, zmianę przyzwyczajeń czy realizacje postanowień. 

Dziś napiszę jak zadbać o ciało i przy okazji dusze. Chodzi o zdrowy tryb życia. Nie od dziś waidomo że sport nas uszczęśliwia!

♥ Osobiście nie lubię się przemęczać, opuszczam lekcje wf-u. Dlatego proponuje wam zacząć pracę z tak ciężkim przypadkiem jak ja. Razem na pewno nam się uda! 

♥ Podobno  najtrudniej jest zacząć, potem trening wciąga tak, że nie można się go doczekać.

♥Fakt: Od trzech dni biegam z przyjaciółką. Obie długo się za to zabierałyśmy, zawsze było coś ważniejszego do zrobienia. Jeśli chcecie zacząć wysiłek fizyczny, najlepiej zacząć od razu. Wstać z miejsca i zacząć realizowac plany. Wieczne odkładanie sprawi, że zawsze będzie jakaś wymówka, żeby ię za to nie zabrać.

♥ Sama w domu wykonuję ćwiczenia, które każda z nas ma możliwość zrobić bez sprzętów, czy płacenia za siłownię.

Oto proste, dające efekty i znane ćwiczenia, które warto wykonywać samemu w domu!

♥ Przysiady. Sposób na piękne pośladki. Kliknij i dowiedz się w jaki sposób wykonywać to ćwiczenie.

♥ Pajacyki. Klik. 

♥ Brzuszki oraz inne ćwiczenia na plaski brzuch, pomagają także wzmocnić kręgosłup. Dowiedz się tu.

♥  Step up. Zadba o uda! Jest to nic innego jak wchodzenie i schodzenie z podwyższenia. Przeczytaj.

♥ Ćwiczenia na kręgosłup. Pomogą uzyskać nam piękną sylwetkę bez graba. Więcej.

♥Więcej o bieganiu. Tutaj i tu!

A co powiecie na rolki?

Ważne jest, by przed rozpoczęciem treningu zaczerpnąć wiedzy o wykonywaniu danego ćwiczenia czy sportu. Wysiłek fizyczny wykonywany nieprawidłowo męczy, sprawia ból i w rezultacie zniechęca.

Nie można na początku swojej przygody stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko, ale małymi kroczkami dążyć do celu i trenować coraz bardziej intensywnie.

By wzbogacić nowy tryb życia polecam ograniczyć słodycze oraz niezdrowe, tłuste potrawy i przede wszystkim pamiętać o piciu dużej ilości wody!

 

Oto kilka inspiracji fotograficznych, gdyby mój artykuł jeszcze nie zachęcił was do osiągnięcia pięknej sylwetki.

 

 

I jak? Nie sądzicie, że warto dla takich zdjęć?

Mam jeszcze jedną zachętę. Do biegania będziemy potrzebować nowych butów. 

Do kompletu  trzeba też kupić dresy i top. Trzeba będzie wybrać się na zakupy!

Nie muszę chyba już zachęcać. Same widzicie, że warto!

Tylko od was zależy własne samopoczucie i sylwetka. Poczucie spełnienia i robienia dla siebie czegoś wartościowego jest bezcenne.

Zapraszam do komentowania! ♥